l-カルニチンはアミノ酸の一種

l-カルニチンはアミノ酸の一種

L-カルニチンは体内で作られる微量元素であり、エネルギーのために脂肪を燃焼する機能に関与するアミノ酸の一種です。脂肪はミトコンドリアと呼ばれる細胞に入ると燃えますが、脂肪だけでは入ることができません。脂肪酸がミトコンドリアに入るには、L-カルニチンが脂肪と結合している必要があります。ダイエットをする人が脂肪を燃焼させるのを助けるL-カルニチンを探しているので、市場には多くのサプリメントがあります。 L-カルニチンに加えて、塩化カルニチンとアセチルカルニチンが自然界に存在し、どちらもカルニチンです。 L-カルニチンだけが脂肪の燃焼を助け、他のカルニチンとは異なります。サプリメントと一緒に摂取しなくても、ある程度L-カルニチンが体内で生成されます。したがって、L-カルニチンが吸収されなくても、成長と出産時を除いて、通常は問題ありません。しかし、L-カルニチンは現代人のライフスタイルに欠けがちで、1日10gの合成量では足りないという話があります。 L-カルニチン欠乏症は、女性や太りすぎの人によく見られます。いくつかのアメリカの研究は、1日あたり500mgのl-カルニチンがサプリメントに理想的であることを示しています。 L-カルニチンは、サプリメントとして以外は肉を食べることでサプリメントを補給することができ、マトンとカツオに比較的豊富に含まれています。Dr.味噌汁

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