今後ダイエットを続ける気力が落ちてしまう

今後ダイエットを続ける気力が落ちてしまう

鈴木ゆゆうた
今後ダイエットを続ける気力が落ちてしまうのが、停滞期にはいって体重が落ちなくなってきたときです。空腹感や、運動の大変さは開始時と変わらないのに、結果だけが出なくなるのです。やりがいを感じなくなって、停滞期中にダイエットを挫折する人が多いのもわかります。上手に停滞期を乗り越えることで、ダイエットを成就させることが可能となります。ダイエット中の停滞期は、永久に続くものではありません。個人差はありますが、大体一カ月程度でおわります。必ず停滞期が過ぎることを信じて、とりあえず現在の体重を維持するように心がけるようにするのがおすすめです。ずっと行ってきたようにダイエットを続けて、体重が増えたり減ったりする数字なあまり気にしないことが大切です。見方を変えれば、停滞期に入ったということはダイエットは順調に続いているのです。停滞期が終われば再び体重は減っていきますから、減った時に備えて体をつくっておくことです。

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